Работайте в привычном темпе.
202020
Дайте глазам
пространство.
Каждые 20 минут смотрите на объект в 6 метрах от вас в течение 20 секунд. Простая привычка для спокойной работы за экраном.
ДО ОТДЫХА20:0020 минут фокуса
ПРАВИЛО, КОТОРОЕ ЛЕГКО ПОМНИТЬТри шага.
Три шага.
Один спокойный ритм.
Регулярные короткие паузы помогают переключить фокус и не забывать моргать во время долгой работы.
Переведите взгляд на дальний объект.
Дышите спокойно и дайте глазам паузу.